अगर दिनभर नींद आती है और शरीर थका लगता है, तो ये बीमारी हो सकती है वजह

नई दिल्ली , 04 सितंबर 2025

नींद हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। सामान्यतः एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 7 से 8 घंटे की नींद पर्याप्त मानी जाती है। लेकिन अगर आप पूरी नींद लेने के बाद भी थकान, सुस्ती और आलस महसूस कर रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। यह स्थिति किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा कर सकती है, जिसे हाइपरसोम्निया (Hypersomnia) कहा जाता है।

क्या है हाइपरसोम्निया?

हाइपरसोम्निया एक नींद संबंधी समस्या है, जिसमें व्यक्ति रात में पर्याप्त नींद लेने के बावजूद दिनभर सुस्त और नींद से भरा रहता है। यह केवल सामान्य थकान नहीं है, बल्कि कई बार इसके पीछे छिपी होती हैं गंभीर बीमारियां।

हाइपरसोम्निया के प्रमुख कारण

1. स्लीप एपनिया
इस स्थिति में सोते समय सांस कुछ क्षणों के लिए रुक जाती है या बहुत धीमी हो जाती है। इससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित होती है और नींद बार-बार टूटती है। भले ही आपको इसका एहसास न हो, लेकिन इसका असर दिन में थकान और नींद के रूप में दिखाई देता है।

2. थायराइड की समस्या
थायराइड ग्रंथि हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है। जब यह ठीक से काम नहीं करती (हाइपोथायरायडिज्म), तो ऊर्जा का उत्पादन धीमा हो जाता है। नतीजतन, व्यक्ति को लगातार थकान और आलस महसूस होता है और ज्यादा नींद आने लगती है। यदि इसके साथ वजन बढ़ना और कमजोरी जैसे लक्षण भी दिखें, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लें।

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3. पोषण की कमी और अवसाद
आयरन, विटामिन बी12 और अन्य जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी नींद और आलस का कारण बन सकती है। वहीं डिप्रेशन यानी अवसाद से पीड़ित लोग भी अक्सर जरूरत से ज्यादा सोते हैं। उनके लिए नींद समस्याओं से बचने का एक साधन बन जाती है।

कब करें डॉक्टर से संपर्क?

यदि आपको रोजाना 7–8 घंटे से ज्यादा नींद की जरूरत पड़ रही है, या फिर नींद पूरी होने के बाद भी आलस और सुस्ती बनी रहती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। आवश्यक जांच के जरिए कारण का पता लगाया जा सकता है।

जीवनशैली में बदलाव से मिलेगी मदद

• नियमित व्यायाम करें
  
• संतुलित और पौष्टिक आहार लें
  
• रात की नींद का समय तय करें
  
• तनाव और अवसाद से बचने की कोशिश करें

जरूरत से ज्यादा नींद आना हमेशा सामान्य बात नहीं होती। यह हाइपरसोम्निया या अन्य गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। सही समय पर जांच और जीवनशैली में बदलाव अपनाकर आप इस समस्या से काफी हद तक बच सकते हैं।

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