ठंड से बचने के लिए कई लोग रात में भी वूलन कैप पहनकर सोते हैं, लेकिन यह आदत हमेशा सुरक्षित नहीं होती। जानें इसके फायदे, नुकसान और सही विकल्प।
22 नवंबर 2025, नई दिल्ली
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनना ज़रूरी है। दिन हो या रात, लोग मोजे, ग्लव्स और वूलन टोपी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन एक सवाल अक्सर सामने आता है—क्या सोते समय वूलन कैप पहनना सुरक्षित है? कई लोग आदत से या ठंड से बचने के लिए रात भर सिर ढककर सोते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए सही साबित नहीं होता।
क्यों हो सकता है नुकसान?
रात में ऊनी और ज्यादा फिटिंग वाली टोपी पहनकर सोना कई तरह की परेशानियों का कारण बन सकता है।
सिरदर्द की समस्या: टाइट या भारी वूलन कैप सिर पर अतिरिक्त दबाव डालती है, जिससे सुबह उठकर सिरदर्द महसूस हो सकता है।
बालों पर असर: करवट बदलते समय ऊनी टोपी बालों में रगड़ पैदा करती है, जिससे बाल खिंच सकते हैं और टूटने लगते हैं। यह आदत हेयर फॉल को बढ़ा सकती है।
पसीना और स्किन इंफेक्शन: फिटिंग वाली टोपी सिर पर पसीना जमा करती है, जिससे स्कैल्प में खुजली, फंगल इंफेक्शन या डैंड्रफ बढ़ने का खतरा रहता है।
नींद पर असर: सिर पर लगातार दबाव या गर्मी की वजह से नींद बीच-बीच में टूट सकती है, जिससे नींद की क्वालिटी खराब होती है।
टाइट वूलन टोपी से दूरी बनाएं
अगर आप वाकई कैप पहनकर सोना चाहते हैं, तो टाइट और मोटी वूलन टोपी बिल्कुल न पहनें। ऐसी टोपी सिर की स्किन को सांस लेने नहीं देती, जिससे असहजता और पसीना दोनों बढ़ जाते हैं।
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क्या है बेहतर विकल्प?
अगर आपको नींद में सिर पर ज्यादा ठंड लगती है, तो इन उपायों पर विचार करें—
ढीली और ब्रीदेबल फैब्रिक वाली कैप: कॉटन या हल्के वूल मिक्स की ढीली टोपी सिर को गर्म भी रखेगी और हवा भी पास होने देगी।
स्टॉल से सिर ढकना: आप नरम और हल्के स्टॉल या शॉल को सिर के चारों ओर हल्के से लपेट सकते हैं। इससे गर्माहट भी बनी रहती है और कोई दबाव भी महसूस नहीं होता।
सोते समय वूलन कैप पहनना हमेशा सुरक्षित नहीं होता, खासकर जब टोपी भारी या टाइट हो। सही तरह का फैब्रिक और ढीली टोपी का चुनाव करके आप ठंड से बचते हुए आरामदायक नींद पा सकते हैं।
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