महिलाओं में अनियमित Menstruation cycle (Periods) के पीछे के कारण और प्राकृतिक राहत के तरीके जानें। कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है, यह भी समझें।
नई दिल्ली: पिछले कुछ वर्षों में महिलाओं के बीच Menstruation cycle (Periods) में देरी या अनियमितता की शिकायतें बढ़ी हैं। कामकाजी जीवन का दबाव, बदलती दिनचर्या और स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां इस समस्या को और जटिल बना रही हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि हर देरी चिंता का विषय नहीं होती, लेकिन बार-बार चक्र बिगड़ना शरीर के अंदरूनी असंतुलन का संकेत हो सकता है।
क्यों बिगड़ रहा है Menstruation cycle (Periods)?
डॉक्टरों के अनुसार, Periods पूरी तरह हार्मोनल संतुलन पर निर्भर करते हैं और जैसे ही शरीर में हार्मोन का तालमेल बिगड़ता है, Menstruation cycle प्रभावित हो सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि तनाव इसका सबसे बड़ा कारण है, क्योंकि लगातार मानसिक दबाव मस्तिष्क के उस हिस्से पर असर डालता है जो Periods को नियंत्रित करता है। इसके अलावा थायरॉइड की समस्या या प्रोलैक्टिन स्तर में बदलाव जैसे हार्मोनल असंतुलन भी देरी की वजह बन सकते हैं।
वजन में अचानक कमी या बढ़ोतरी एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करती है, वहीं अनियमित जीवनशैली जैसे देर रात तक जागना, जंक फूड का अधिक सेवन या अत्यधिक वर्कआउट भी Periods cycle को अस्थिर कर सकता है। इसके साथ ही PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) जैसी स्थिति में ओव्यूलेशन प्रभावित होता है, जिससे Periods समय पर नहीं आते।
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क्या हर देरी सामान्य है?
विशेषज्ञ बताते हैं कि कुछ दिनों की देरी सामान्य हो सकती है। लेकिन यदि Periods लगातार दो–तीन महीने तक न आएं, बहुत अधिक दर्द हो या असामान्य ब्लीडिंग हो, तो जांच जरूरी है।
Periods संतुलन के लिए घरेलू टिप्स
- अदरक की चाय: गर्म तासीर के कारण यह रक्त संचार बढ़ाने में सहायक मानी जाती है।
- कच्चा पपीता: इसे सलाद या जूस के रूप में लेने से हार्मोनल गतिविधि को समर्थन मिल सकता है।
- हल्दी वाला दूध: सूजन कम करने और शरीर को गर्माहट देने में मददगार।
- दालचीनी: चाय या पानी में उबालकर लेने से ब्लड फ्लो बेहतर हो सकता है।
- सौंफ का पानी: पाचन सुधारने के साथ हार्मोन संतुलन में सहायक माना जाता है।
- मेथी दाना: भिगोकर सेवन करने से मेटाबॉलिज्म और हार्मोनल संतुलन में लाभ हो सकता है, खासकर PCOS की स्थिति में।
जीवनशैली सुधार ही असली समाधान
स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। नियमित योग, ध्यान और हल्की एक्सरसाइज तनाव को कम करते हैं। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और सही वजन बनाए रखना Menstruation cycle को नियमित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
Menstruation cycle में देरी एक संकेत है कि शरीर कुछ कहना चाहता है। इसे नजरअंदाज करने के बजाय कारण समझना और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। हल्की अनियमितता में प्राकृतिक उपाय सहायक हो सकते हैं, लेकिन बार-बार समस्या होने पर चिकित्सकीय जांच जरूरी है।
अस्वीकरण (Disclaimer): यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें दी गई जानकारी पारंपरिक मान्यताओं और उपलब्ध स्रोतों पर आधारित है। इसे किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह या उपचार का विकल्प न समझें। Jankiawaaz इन दावों की स्वतंत्र पुष्टि नहीं करता है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले योग्य चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें।
