तांबे के बर्तन में रखा पानी सच में हेल्दी है? जानिए इसके फायदे और नुकसान
भारतीय परंपरा में ‘ताम्र जल’ को स्वास्थ्यवर्धक माना गया है, लेकिन आधुनिक विशेषज्ञ इसके अधिक सेवन से होने वाले नुकसान के प्रति सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।
05 नवंबर 2025, नई दिल्ली
भारत में सदियों से तांबे के बर्तन में पानी पीने की परंपरा चली आ रही है। लोग मानते हैं कि तांबा पानी को शुद्ध करता है और उसके औषधीय गुणों को बढ़ाता है। इस कारण कई लोग रोजाना केवल तांबे के बर्तन में रखा पानी पीते हैं। लेकिन क्या यह सच में उतना फायदेमंद है जितना बताया जाता है? आइए जानते हैं इसके सही उपयोग और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में।
क्यों माना जाता है तांबे का पानी फायदेमंद
तांबा हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, आयरन के अवशोषण और तंत्रिका तंत्र के सुचारू संचालन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयुर्वेद के अनुसार, ‘ताम्र जल’ शरीर से विषाक्त तत्वों को निकालने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
अत्यधिक सेवन से हो सकती है कॉपर टॉक्सिसिटी
हालांकि तांबा फायदेमंद है, लेकिन इसकी मात्रा अधिक होने पर यह नुकसान भी पहुंचा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन केवल 0.9 मिलीग्राम तांबा ही चाहिए, जो सामान्य आहार से आसानी से प्राप्त हो जाता है।
अगर आप दिनभर तांबे के बर्तन में रखा पानी पीते हैं, तो शरीर में तांबे की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो सकती है। इससे कॉपर टॉक्सिसिटी यानी तांबे की अधिकता की समस्या हो सकती है, जिसके लक्षणों में मितली, उलटी, पेट दर्द और थकान शामिल हैं।
लिवर को हो सकता है नुकसान
अगर लंबे समय तक शरीर में तांबे का स्तर अधिक बना रहे तो यह लिवर और किडनी पर बुरा असर डाल सकता है। गंभीर मामलों में लिवर डैमेज की स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है। डॉक्टर खासतौर पर बच्चों और गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक ‘ताम्र जल’ के सेवन से बचने की सलाह देते हैं।
तांबे के पानी पीने का सही तरीका
- तांबे के पानी के फायदे पाने के लिए संतुलित मात्रा में इसका सेवन जरूरी है।
- रात को साफ तांबे के बर्तन में पानी भरकर रखें।
- सुबह खाली पेट या दिन की शुरुआत में उस पानी को पिएं।
- दिनभर में बार-बार तांबे का पानी पीने से बचें।
- बाकी समय सामान्य गिलास या स्टील के बर्तन में रखा पानी ही पिएं।
तांबे के बर्तन में रखा पानी शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन केवल सीमित मात्रा में। संतुलन बनाए रखना ही असली स्वास्थ्य मंत्र है। जरूरत से ज्यादा ‘ताम्र जल’ का सेवन करने से फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।
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