Online Harassment: कोई बार-बार मैसेज करके कर रहा है परेशान? चुप न

डिजिटल दौर में बढ़ते साइबर उत्पीड़न से कैसे बचें, सबूत कैसे जुटाएं और कहां शिकायत करें—जानिए Online Harassment के खिलाफ उठाए जाने वाले जरूरी कदम।

12 जनवरी 2026, नई दिल्ली

आज के डिजिटल युग में सोशल मीडिया, चैटिंग ऐप्स और ऑनलाइन प्लेटफॉर्म हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। जहां ये हमें एक-दूसरे से जोड़ते हैं, वहीं इनके साथ एक गंभीर समस्या भी तेजी से बढ़ रही है—ऑनलाइन उत्पीड़न (Online Harassment)। खासतौर पर लड़कियां आज भी साइबर हैरसमेंट का शिकार हो रही हैं, लेकिन समाज के डर, बदनामी की चिंता या सही जानकारी के अभाव में अक्सर चुप रह जाती हैं।

यह समझना बेहद जरूरी है कि चुप रहना समाधान नहीं है। ऑनलाइन उत्पीड़न एक अपराध है और इसके खिलाफ आवाज उठाना आपका अधिकार भी है और जरूरत भी।

Online Harassment क्या होता है?

अगर कोई व्यक्ति आपको लगातार मैसेज, कॉल, सोशल मीडिया कमेंट या ईमेल के जरिए परेशान करता है, गाली-गलौज करता है, धमकी देता है या निजी तस्वीरें मांगता है, तो यह साइबर हैरसमेंट के दायरे में आता है।
ऐसी हरकतें मानसिक तनाव, डर और आत्मविश्वास की कमी का कारण बन सकती हैं, इसलिए इन्हें हल्के में लेना बिल्कुल भी सही नहीं है।

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अगर कोई बार-बार मैसेज करके तंग कर रहा है तो क्या करें?

सबसे पहले उस व्यक्ति को जवाब देने से बचें और उसे तुरंत ब्लॉक कर दें।
सभी मैसेज, कॉल लॉग और स्क्रीनशॉट सुरक्षित रखें, क्योंकि यही आपके सबसे मजबूत सबूत होंगे।
अपनी सोशल मीडिया प्राइवेसी सेटिंग्स को मजबूत करें।
अनजान लोगों के साथ अपनी निजी जानकारी या फोटो शेयर न करें।

कहां और कैसे करें शिकायत?

राष्ट्रीय साइबर अपराध पोर्टल: cybercrime.gov.in पर ऑनलाइन शिकायत दर्ज की जा सकती है।
1930 हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करके तुरंत सहायता ली जा सकती है।
इंस्टाग्राम, फेसबुक, व्हाट्सएप जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर मौजूद इन-बिल्ट रिपोर्ट ऑप्शन का इस्तेमाल करें।
जरूरत पड़ने पर नजदीकी पुलिस स्टेशन या महिला थाने में भी शिकायत दर्ज कराई जा सकती है।

आवाज उठाना क्यों जरूरी है?

शिकायत करने से न सिर्फ आपको न्याय मिलने की संभावना बढ़ती है, बल्कि ऐसे अपराधियों को रोकने में भी मदद मिलती है। इससे दूसरों को भी हिम्मत मिलती है कि वे चुप न रहें।
याद रखें—आप अकेली नहीं हैं और कानून पूरी तरह आपके साथ है।
डिजिटल दुनिया में सुरक्षित रहना आपका हक है, और उस हक की रक्षा करना आपकी ताकत।

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